Op maat gemaakte 1-op-1 trainingen.

Samen gaan we duidelijk krijgen wat je doel is. Of je nou wilt afvallen, sterker worden, meer spiermassa, mobieler zijn of gewoon fitter en fijner in je vel zitten, samen komen we erachter wat je doel is en maken we een plan van aanpak. 

Personal Training bij Rojo Performance is veel meer dan een lijstje met oefeningen en wij kijken toe. We zullen methodisch te werk gaan om ervoor te zorgen dat de oefeningen met perfecte techniek, intensiteit en beleving worden uitgevoerd. Want trainen om maar te trainen gaat niemand lang volhouden toch? 

Daarom gaan we stapsgewijs te werk bij iedere oefening en training.

• Intakegesprek/Bewegingsanalyse = Niveaubepaling (Is deze oefening volledig nieuw voor jou? Dan beginnen we met de basis, we focussen op techniek en zorgen dat je technisch sterk in je schoenen staat.)
• Laden (Zodra de basistechniek onder de knie is gaan we het gewicht verhogen, dit blijven we doen zolang je een perfecte techniek kan behouden.)
• Intensiteit (Een oefening uitvoeren is 1 ding, maar met de juiste intensiteit trainen is wat we willen. Het lichaam, je brein en vooral jezelf echt aan het werk zetten. Hierdoor verschuiven we de prioriteit in je brein, de langdurige stress van het dagelijks leven vervangen we door de ‘stress’ van het trainen.

Wat kun je verwachten van het Personal Training pakket?

• Samen de doelstelling duidelijk krijgen.
• Huidig niveau bepalen
• 1-op-1 trainingen met professionele begeleiding
• Trainingsschema voor de dagen zonder Personal Training
• Voedingsbegeleiding. (Duidelijke uitleg: welke voedingswaarden belangrijk zijn, wat calorieën inhouden, etc…)
• Mogelijke leefstijlaanpassingen in kaart brengen.
• Wekelijks analyseren van je trainingen. (Maak je progressie, zien we de gewenste vooruitgang?)
• Wekelijks 1-op-1 gesprek waarin we eventuele probleempunten van afgelopen week bespreken, samen analyseren we de afgelopen week en blikken we vooruit op de volgende week en wat we daar verwachten en gaan doen.